Wierzymy, że spokój zaczyna się w ciele. Dlatego podczas tego wyjazdu nie będziemy analizować Twojej przeszłości ani „rozdrapywać” trudnych historii. Zamiast tego, skupimy się na TU i TERAZ.
Skorzystamy z konkretnej wiedzy o układzie nerwowym i narzędzi somatycznych (pracy z ciałem), abyś mogła:
- Zbudować zasoby: Poczuć, co Cię wspiera i regeneruje.
- Wyregulować napięcie: Nauczyć się, jak bezpiecznie przełączać się ze stanu stresu w stan relaksu.
- Odzyskać oparcie: Fizycznie poczuć grunt pod nogami.
CZEGO DOŚWIADCZYSZ?
Nasz program opiera się na czterech elementach, które poprowadzą Cię od napięcia do ulgi.
1. Mądrość ciała
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego dzikie zwierzęta nie miewają wrzodów ze stresu, mimo że ich życie to ciągła walka o przetrwanie? Bo instynktownie wiedzą, co zrobić po zagrożeniu: drżą. My, ludzie, też mamy ten mechanizm, ale kultura nauczyła nas go tłumić. Zamiast odreagować – spinamy się, a stres kumuluje się w naszych mięśniach latami. Podczas warsztatu poznasz metodę TRE®. W bezpiecznych warunkach pozwolisz ciału uruchomić naturalne wibracje, które „strząsają” napięcie i przywracają równowagę układu nerwowego.
2. Ruch i Regulacja
Zapomnij o układach choreograficznych i ocenie tego, jak wyglądasz. Wykorzystamy ruch jako narzędzie do samoregulacji. Będziemy sprawdzać, jaki rytm, jakie tempo i jaki zakres ruchu daje Ci poczucie komfortu. To praktyka budowania fizycznych zasobów i poszerzania świadomości ciała.
3. Sztuka Oparcia
Kiedy czujemy lęk lub presję, często „uciekamy do głowy” i tracimy kontakt z podłożem. Poprzez proste ćwiczenia uziemiające sprawdzisz fizycznie, jak to jest „puścić kontrolę” i poczuć, że Ziemia Cię trzyma. Budowanie stabilności w ciele przekłada się na stabilność emocjonalną.
4. Las i Zmysły
Natura to potężny regulator. Zanurzymy się w lesie, by wyciszyć przebodźcowane zmysły. Dodatkowo, podczas warsztatu manualnego „Leśne SPA”, własnoręcznie stworzysz naturalne sole z ziołami i olejkami. To będzie Twoja „kotwica zapachowa”, którą zabierzesz do domu.
PROWADZĄCE
Justyna Toros Organizatorskie serce wyjazdu. Pasjonatka życia w rytmie slow i czerpania mocy z natury. To ona dba o to, byś czuła się zaopiekowana logistycznie i emocjonalnie. Poprowadzi Cię przez procesy kreatywne, kontakt z lasem i zadba o ciepłą, bezpieczną atmosferę, w której możesz po prostu być.
Karolina Osowska – certyfikowana terapeutka czaszkowo-krzyżowa w ujęciu biodynamicznym. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu Body-Mind Centering (BMC), analizy bioenergetycznej (metoda Lowena) oraz pracy z ciałem. Jej misją jest pomaganie kobietom w powrocie do czucia, budowania zasobów i orientowania się na to co dobre – bez oceniania, w pełnej akceptacji tego, co płynie z ciała. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której możesz wreszcie odetchnąć pełną piersią.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Spotykamy się w piątek popołudniu (startujemy wspólną kolacją), a kończymy w niedzielę po obiedzie.
Cena obejmuje:
- 2 noclegi w komfortowych pokojach w otoczeniu natury.
- Pełne wyżywienie wegetariańskie (śniadania, obiady, kolacje, ognisko) – karmimy ciało zdrowo i pysznie.
- Udział we wszystkich warsztatach i sesjach (TRE®, praca z ciałem, las, rękodzieło).
- Materiały warsztatowe i upominek powitalny.
- Opiekę dwóch prowadzących przez cały weekend.
Dla kogo jest ten wyjazd? Dla każdej kobiety. Nie musisz mieć doświadczenia w pracy z ciałem, nie musisz być rozciągnięta ani wysportowana. Wystarczy chęć, by zrobić dla siebie coś dobrego.
Zapisy: Liczba miejsc jest mocno ograniczona, ponieważ pracujemy w kameralnej grupie, aby zapewnić każdej z Was komfort i intymność.
Opinie
Wyczyść filtryNa razie nie ma opinii o produkcie.